cara mengecilkan perut buncit secara alami Nadutost želuca zbog masti je problem za mnoge žene . Hlače tako čvrsto , tako da ne izgleda dobro , žele da nose kupaći kostim sramota , duh ..

Zbog ovog problema se često javlja kod žena , postoji mnogo lijekova koji nude vrijednosne papire smanjiti trbuh masnoće . Iako nisu sve droge tom smislu , neki čak i na uštrb zdravlja .

Za najbolje rezultate , potrošnju prirodnih namirnica koje mogu potkopati želuca masnoće , tako da se može ponovno distendirana stomak stan .

1 . Voće i povrće

Jedenje razne svježe voće i povrće može pružiti hranjive tvari u tijelu . Voće i povrće koje sadrže prirodna vlakna mogu ubrzati proces probave i crijeva . Osim toga , vlakna osjećat ćete se puni više , tako da može kontrolirati unos hrane visoke u kalorija i masti .

2. . Green Tea

Kada je kasno , nego pržena snack , napraviti šalicu vruće zeleni čaj s malo šećera ili meda . Sadržaj flavonoida u čaju može smanjiti upale u tijelu . Sadržaj EGCG može smanjiti tjelesne masti nivoa .

3. . Avokado i Nuts

Nisu sve masti su loše , postoje dobri masti koje mogu pomoći erodira erodira loše masti lošeg holesterola u isto vrijeme . Možete jesti matice su kuhana ili pečena i jeli avokado .

4 . Začini Začini

Iako ponekad neprijatnih mirisa , češnjak , kurkuma , biber i đumbir su biljke koje mogu pomoći tijelu prevaziđu probavni problemi . Koristite ove prirodnih sastojaka kao arome jela , a možete jesti i bez brige .

5 . Pijenje vode

Postoji velika razlika između onih koji preferiraju mineralne vode i one koji vole slatko piće . Proširite potrošnja mineralne vode , što je slatka pića imaju visok kalorija . Sweet piće ne masti , ali može goje .

To su neke namirnice i pića koje možete pokušati pomoći smanjiti trbuh masnoće . Ravnoteži sa vježbe i smanjenje visoke kalorijske namirnice , kao što su pržena hrana , čips i slatkiše .