benefits of coconut water digestion portugese ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਸਾਲ ਦੇ ਆਖਰੀ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਦੀ ਸਿਹਤ - minded ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਤਪਾਦ ਬਣ ਗਈ ਹੈ . ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪੀਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਅਤੇ asports ਐਥਲੀਟ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ Nata de Coco (ਇੱਕ ਜੈਲੀ - likefood ) ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਸਿਰਕੇ ( fermented ਜਦ ) ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੈ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਨੌਜਵਾਨ , ਹਰੇ ਨਾਰੀਅਲ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੁੱਧ ਤਰਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਜੀਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ hydrating ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦਾ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਕੁਦਰਤੀ ਤਾਜ਼ਗੀ , ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ . ਇਹ ਖੰਡ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

    Antioxidant ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਮੁਫ਼ਤ ਚਰਬੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ . ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ antioxidants ਹਨ .
    ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਰੋਗ ਕਰ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਰੋਗ ਅਤੇ ਇੱਕ antioxidant ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
    ਚੰਗੀ potassiun ਸਮੱਗਰੀ. ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪਰੋਸਾ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ 600 milligrams ਹੁੰਦੇ ਹਨ .
    ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਤਮਕ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਈਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਸੀ .
    ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੱਪ magnessium ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ 15 % ਹੈ . ਖਣਿਜ ਲਈ 17 % , ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C. ਲਈ 10 %
    ਸੋਡੀਅਮ ਲਈ ਸਰੋਤ . ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ hydrating ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਬਾਰੇ 250 milligrams ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.
    ਬਿਜਲੀ . ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਬਿਜਲੀ , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਬਿਜਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੈ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਕਿ magnesium ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ.

ਬੱਚੇ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

    ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ ਲਈ ਉਪਾਅ .
    ਪੋਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ Rossesses .
    ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਾਲੀ ਨਾਲੀ ਹੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ .
    ਰੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ .
    Bilious ਨੂੰ ਬੁਖ਼ਾਰ ਲਈ ਉਪਾਅ .
    ਹੈਜ਼ਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .

ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਤੱਕ ਬੇਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਸਿੱਧਾ ਨਾਰੀਅਲ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ . ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

    1 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਪਾਣੀ
    1 ਮੁੱਠੀ ਪਾਲਕ
    1 ਖੀਰੇ
    1 ਸੈਲਰੀ stalk
    1 ਟੀ.ਬੀ. . Chia ਬੀਜ
    1-2 ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ( ਤਾਜ਼ੀ ਜ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ )

ਬਲੈੱਡ ਅਤੇ ਆਨੰਦ

    ਤਾਜ਼ਾ ਅਨਾਨਾਸ ਵਰਤ ਜੇ ਆਈਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਨੋਟ: ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ , ਵਾਧਾ , ( ਕਰਕੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਕਰਨ ਲਈ ) ਭਾਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ' ਤੇ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀ ਹੈ .