benefits of cucumber cream Is é an cúcamar fíniúna creeping go fréamhacha sa talamh agus fásann suas trellises nó frámaí tacaíochta eile , timfhilleadh timpeall tacaíochtaí le tanaí , tendrils bíseach . Cúcamair a dtugtar heolaíoch mar Cucumis sativus agus is leis an teaghlach luibheolaíoch céanna mar mealbhacán .

Cúcamair fhástar le haghaidh ithe úr nó a chaomhnú mar pickles . Aibí siad go tapa agus is fearr a oireann do gairdíní móra . Go bhfuil an chuid is mó de na vitimíní is gá duit gach lá Cúcamair , tá ach amháin cúcamar Vitimín B1 , B2 Vitimín , Vitimín B3 , Vitimín B5 , Vitimín B6 , Aigéad Fólach , Vitimín C , Cailciam , iarainn , Maignéisiam , Fosfar , Potaisiam agus Since .
Buntáistí Cúcamair
Buntáistí Cúcamair


Tá cucumbers éasca le fás má thugann tú iad ithir mhaith , ghrian go hiomlán agus go leor taise , agus fanacht aimsir te roimh phlandáil . Soláthraíonn cucumbers bia saothraithe go forleathan dúinn le meascán uathúil na cothaithigh . Seo liosta gearr de na sochair sláinte go hiontach a fheidhmíonn ar cúcamar :

    Cuireann díleá
    Relieves pian comhpháirteach ( airtríteas / gout )
    Laghdaíonn colaistéaról
    Cabhracha i weightloss
    ailse troideanna
    Rehydrates agus remineralizes an comhlacht
    Cosc a chuireann
    Ábhar shilice ard ar gruaige silky
    cures diaibéiteas
    Rialuithe brú fola

Cúcamar , le craiceann , amh
Luach Cothaithe in aghaidh an 100 g ( 3.5 unsa )

    Fuinneamh : 65 kJ ( 16 kcal )
    Carbaihiodráití : 3.63 g
        Siúcraí : 1.67
        Snáithín cothaithe : 0.5 g
    Saill : 0.11 g
    Próitéin : 0.65 g
    Uisce : 95.23
    Thiamine ( B1 vit. ) : 0.027 mg ( 2 % )
    Ribeaflaivin ( B2 vit. ) : 0.033 mg ( 3 % )
    Niacin ( vit. B3 ) : 0.098 mg ( 1 % )
    Aigéad pantaitéineach ( B5 ) : 0.259 mg (5 % )
    Vitimín B6 : 0.04 mg ( 3 % )
    Fóláit ( B9 vit. ) : 7 mg ( 2 % )
    Vitimín C : 2.8 mg ( 3 % )
    Vitimín K : 16.4 mg ( 16 % )
    Cailciam : 16 mg ( 2 % )
    Iarann ​​: 0.28 mg ( 2 % )
    Maignéisiam : 13 mg ( 4 % )
    Mangainéis : 0.079 mg ( 4 % )
    Fosfar : 24 mg ( 3 % )
    Potaisiam : 147 mg ( 3 % )
    Sóidiam : 2 mg ( 0 % )
    Sinc : 0.2 mg ( 2 % )
    Fluairíd : 1.3 mg

Is féidir cucumbers a sauteed agus a sheirbheáil te le dill mionghearrtha beag mar mhias taobh . Thairis sin , is féidir a ithe cúcamar díreach díreach cosúil le torthaí gnáth . Chun cothaithe laethúil , is féidir leat freisin triail uisce líomóid .