cara mengecilkan perut lengan dan paha Cobalah untuk menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot Anda dan Anda akan terlihat lebih baik, merasa lebih kuat dan merasa lebih energik. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menghentikan penghitungan kalori karena dapat menyebabkan frustrasi dan kegagalan karena terlalu memakan waktu dan Anda tidak akan pernah kehilangan lemak perut.

Pada saat yang sama jika Anda terus kelaparan tubuh Anda dan terus menghitung kalori dan lemak yang benar-benar dapat kembali api pada Anda. Jika Anda makan nutrisi yang tepat pada waktu yang tepat Anda tidak hanya merasa kenyang kurang kalori, tetapi Anda memaksimalkan pembakaran lemak Anda potensial dan "Mengurangi lemak perut" pada waktu yang sama.

(4) Rahasia makanan sehat dikenal di seluruh dunia ketika datang ke penurunan berat badan permanen. Makanan sehat terdiri dari protein, banyak sayuran segar, biji-bijian dan beberapa buah-buahan segar. Anda harus secara konsisten memilih makanan yang sedekat mungkin dengan keadaan alami mereka. Lebih baik untuk menghindari apa yang disebut makanan sehat berlabel bebas gula, lemak bebas, dll karena dapat benar-benar mendapatkan lebih banyak berat badan. Selalu lebih suka makan 3 kali sehari, makan kecil tapi sering. Meningkatkan asupan protein untuk pertumbuhan otot yang lebih baik dan pembangunan. Batasi asupan garam Anda, menghindari alkohol dan meminimalkan gula dan lemak yang buruk dalam diet Anda.