cara efektif membentuk otot dada Lakukan latihan ini menuntut dengan bangku Anda ditetapkan pada 45 derajat. Manfaat lain dari melakukan latihan ini adalah bahwa setiap kulit kendur yang Anda miliki di dada Anda akan memperketat.
Inclined Dada Flys
Latihan ini sangat ideal untuk mengembangkan menstabilkan otot-otot dada. Anda tidak harus menggunakan berat badan terlalu banyak untuk memulai sampai Anda terbiasa dengan kesulitan mempertahankan rentang gerak. Atur bangku untuk kemiringan 45 derajat dan angkat beban pada sudut 90 derajat sepanjang jalan ke bagian belakang bangku. Jangan membawa beban terlalu jauh ke belakang karena hal ini dapat menyebabkan cedera bahu.
Melakukan latihan ini luar biasa untuk menyingkirkan orang-orang boobs manusia, karena bekerja dalam dan luar otot dada Anda, sambil mematung bahu. Perlu diingat bahwa Anda harus menggunakan beban yang ringan dan kemudian perlahan-lahan pindah ke tantangan yang lebih sulit.
Inclined Dada Flys
Latihan ini sangat ideal untuk mengembangkan menstabilkan otot-otot dada. Anda tidak harus menggunakan berat badan terlalu banyak untuk memulai sampai Anda terbiasa dengan kesulitan mempertahankan rentang gerak. Atur bangku untuk kemiringan 45 derajat dan angkat beban pada sudut 90 derajat sepanjang jalan ke bagian belakang bangku. Jangan membawa beban terlalu jauh ke belakang karena hal ini dapat menyebabkan cedera bahu.
Melakukan latihan ini luar biasa untuk menyingkirkan orang-orang boobs manusia, karena bekerja dalam dan luar otot dada Anda, sambil mematung bahu. Perlu diingat bahwa Anda harus menggunakan beban yang ringan dan kemudian perlahan-lahan pindah ke tantangan yang lebih sulit.
