cara menurunkan berat badan 8 kg dalam 1 bulan se yon pwogram rejim alimantè ki te entwodwi pa pi popilè Mentalist la Endonezyen, Deddy Corbuzier . Rejim alimantè OCD ka pèdi pwa jiska kat liv nan yon semèn. Ki jan?

Deddy eksplike, jèn rejim alimantè jis menm bagay OCD la. Diferans lan se pa OCD men rekonpans la nan jèn pou pwogram pèdi pwa. 36 -zan nonm te di ke OCD ap koupe grès la , epi ou ka pèdi pwa byen vit. Li te tou asire ke OCD ka fè jiska 5 pwa kg desann si ou se obèz .

"Ak mwa OCD nan omwen 5 a 6 kg pèdi. Reyalite, ka yon semèn ap pèdi 4 kg, efè dirèk ," te di Deddy lè w ap pale ak wolipop nan angar la, bijou South Jakarta, Madi ( 27/08/2013 ).

Pou jwenn rezilta sa yo, ou bezwen fè li piti piti oswa swiv ' manje fenèt la ' jan sa ekri nan liv li Deddy . Manje se fenèt la lè ou ka manje manje. Rejim alimantè OCD gen kat nivo, jèn 16 èdtan , 18 èdtan, 20 èdtan , jouk finalman yon sèl jou a sèlman.

Ou ka kòmanse avèk yon 16- èdtan vit oswa ou ta dwe manje pou 8 èdtan pou chak jou. Nan contrast nan jèn lan nan Ramadan, jèn OCD toujou pèmèt yo bwè dlo , men se pa lèt oswa lòt bwason ki dous . Ou kapab tou presize pwòp tan yo pou kòmanse nan OCD , men evite manje maten yo. Omwen 3 èdtan apre reveye nouvo manje manje .

Petèt si rejim alimantè a jeneralman gen yo manje diri blan oswa manje fri, espesyalman OCD -gratis anyen manje. Ou menm tou pa bezwen chanje konsomasyon manje lè rejim OCD. Ou ka manje anyen , ki gen ladan manje gra dapre gou. Sepandan, Deddy avize pa visye.

"Mwen di ke manje sa nòmalman ou manje. Se konsa, si anjeneral ou manje diri Rames paske OCD , ou manje manje tenten . Pa janm menm plis fou. Anjeneral manje manje tenten si se wi tanpri manje manje tenten . Se konsa, pa chanje rejim ou an, "te di animateur Nwa - Blan an Trans a 7.

Yon fwa ou jere yo fè 16 èdtan nan jèn pou yon semenn, kò ou yo ap adapte. Add nivo pa manje sèlman 6 èdtan nan yon jounen . Se konsa, ou rete san manje pou 18 èdtan. Fè sa pou yon semèn. Lè sa a, nan twazyèm semèn nan ou ka ogmante jèn pou 20 èdtan , ki vle di manje sèlman 4 èdtan pou chak jou.

Apre sa, eseye nan semèn nan katriyèm nan yon 24 èdtan vit yon fwa chak semèn . Pou egzanp, si ou manje a 10 am Lendi , jis yo manje manje ki vin apre a nan Madi an menm tan an . Ou ka konbine li ak yon vit 24 èdtan jèn OCD ki te manje sèlman kat èdtan. Dapre nonm lan 36 -zan , OCD se trè itil nan taye grès . Apre grès la pran pare , pwa ou yo pral estab ak san yo pa REKOU .

"Se konsa, mwen ka ale leve, li desann ( pwa) pou egzanp ki soti nan 80 kg ak 70 kg, leve soti vivan nan 75 kg , men soti nan 70 nan 75 grès m 'desann 4%. Nivo nan grès mwen itilize 22% nan aktyèl 8.4 % a pandan prèske 3 mwa. peze 72 liv , koulye a, "li te di pita.

Deddy tou sijere , pou débutan ki se nouvo nan OCD , eseye kòmanse manje nan 12 jiska 7 diswa . 12 èdtan se tan ki pi bon yo manje manje. Èske toujou si ou vle jwenn rezilta maksimòm.

"Mwen sijere yon nouvo manje apre 12 midi. Dejene tou senpleman ajoute ensilin la ki fè ou anvi dòmi. Eseye nan 12 a 7 . Mwen garanti 100% nan pwa ou desann nan yon semèn si ou se obèz . Si ou pa obèz ta ka 4 Downs kg. Mwen asire ou, " ajoute otè a nan e-liv la ' OCD ' li.