contoh surat lamaran kerja excel Եւ բողոքի հարցումները ընկերներ , մենք պետք է ասել, որ նրանք, ովքեր գործ ուղղակիորեն իրականացման աշխատակիցների գրանցման Միեւնույն ժամանակ , մենք կարող ենք տեղեկացնել ձեզ, որ շատերը, ովքեր գրանցվել առցանց Այս saat2 այնքան դժվար է ստանալ մեջ կայքում.

Մենք հուսով ենք, որ այդ սահմանափակումները կարող են դիմել համապատասխան կողմերի , այնպես որ, իմ ընկերների, ովքեր չեն ցանկանում գրանցվել առցանց ստանալ սղության.

Մի բան, որ մենք պետք է հիշեցնել , որ հանգամանքների, ինչպիսիք են , սա չի բացառում ներկայությունը կուսակցությունների , որոնք օգտագործում է օգտվել . Հետեւաբար, այն պետք է վստահել , եթե կան մարդիկ, որոնք առաջարկում են մի խոստումը , կամ որեւէ բան կապված գրանցման քաղաքացիական ծառայողի

Դա լավ է , լրիվ հասցեն `ներառյալ հեռախոսահամարներով չեն հրապարակվում բացահայտ կերպով այս ֆորումում խուսափել բաները, մենք չենք ուզում.

Սույնով դիմում է Նախարարի իրավունքի եւ մարդու իրավունքների Հանրապետության Ինդոնեզիա, որպեսզի կարողանանք ընդունել ինձ որպես թեկնածու քաղաքացիական ծառայողների ( CPNs ) Հայաստանի Հանրապետության տարածքում Ինդոնեզիա.
Որպես քննարկման համար ՀՀ օրենքի եւ Մարդու իրավունքների նախարարության մասով ես կցված մի շարք պահանջներ է հետեւյալ կերպ.
Copy վերջին բարձր դպրոցի դիպլոմ 1.Foto օրինականացվել
Վկայականի պատճենը 2.Foto համակարգչի
3.Foto Copy ID: 1 Sheet
4.Foto ծննդյան վկայականի պատճենը : 1 թերթ
Copy 5.Foto ոստիկանությունը վկայական Նշումներ: 1lembar
6.Foto պատճեն Ընտանեկան քարտ : 1 թերթ
Պատճենել 7.Foto դեղին քարտով : 1 թերթիկ
8.Pas գունավոր լուսանկար 3X4 : 2 կտոր

Այնպես որ, ես ներկայացնել այս միջնորդություն Արդարադատության նախարարի եւ մարդու իրավունքների նախարարության Ձեր ուշադրությանն եւ քննարկման , ես ուզում եմ շնորհակալություն հայտնել պարոն

contoh surat lamaran kerja cpns guru زیر می تواند یک مرجع برای شما که می خواهید به برای یک کار به عنوان یک مربی و یا معلم اعمال می شود. در واقع بسیاری از مردم که می خواهند به یک معلم ، به ویژه کارمندان دولت . با توجه به دریافت موقعیت ، اعتقاد به ایجاد رفاه به زندگی خود . در واقع، دولت رفاه برای معلمان که به وضعیت کارمندان دولت با دادن حقوق اساسی و سایر کمک هزینه ها فراهم می کند .

شما زندگی می کنند کپی Lamara نامه نمونه زیر و سفارشی با داده های شخصی شما را که شما داشته باشد. فراموش نکنید که به ضمیمه حمایت از فایل ها به طوری که شما می تواند به عنوان یک معلم در نهاد مدرسه می خواهید پذیرفته شده است. اگر شما در حال برنامه ریزی به عنوان یک معلم اعمال می شود ، شما می توانید نامه ای روی نمونه زیر را به عنوان یک مرجع را ببینید.

با احترام،
من بدین وسیله درخواست برای یک برنامه کار را برای تبدیل شدن به حقوق معلم مدرسه در سرب آقای / خانم ، و برای داده های شخصی من به شرح زیر است :

نام : Zabir آل احسن S.Pd
محل و تاریخ تولد: Berastagi ، 1985 مارس 15
جنسیت: مرد
دین و مذهب : اسلام
آخرین آموزش و پرورش : S-1 گروه زبان انگلیسی
آدرس: JL . گل سرخ کوچه، 91 Banyuwangi به

بر اساس موارد فوق، من قصد دارم به درخواست برای یک کار برای تبدیل شدن به یک معلم در هزینه های مدرسهکه آقای / خانم امروز منجر شود. برای توجه شما ، من محصور :

1 . کپی از آخرین مدرک 1 ورق
2 . کپی از متن درجه 1 ورق
3 . کپی از کارت شناسایی 1 جویای کار ورق
4 . کپی از کارت شناسایی 1 ورق
5 . اندازه عکس 3 × 4 سانتی متر 2 قطعه

بنابراین من ایجاد این نامه در حقیقت، برای جلب توجه و حکمت از آقای / خانم شما من می گویم سپاس از شما.

 آسان و بسیار عملی آن است ؟ فقط کپی کنید و قطعا ماندن بالا اسناد و شما می توانید یک نامه درخواست کار جدید برای مدرسه فوری شما آن را به آژانس می خواهید ارسال داشته باشد. امیدوارم موفق و خدمت موفق باشید شغلی برنامه نامه معلم نمونه بالا

benefits of lemon lime mint water 레몬 과일 은 감귤류의 과일 과 다릅니다. 같은 가족 에서 파생 된 , 그러나 레몬 은 일반적으로 궤양 과 위 통증 트리거 를 가진 사람들을위한 더 친절 하지만 .

레몬 보다 타원형 모양 , 두꺼운 피부 와 음료 형태 의 조각 압착 또는 혼합 으로 일반적으로 소비 할 수 있습니다. 레몬 특히 비타민 C. 이다몸 에 필요한 영양분 의다양한 정보를 제공

우리는 도대체 하자 혜택을 볼 수 있습니다 아침에 아침 식사 메뉴 로 레몬을 먹는 경우 :

신체의 면역 을 증가

learni.st 에서 인용 , 그것은 레몬 은 몸의 면역 기능 을 향상시킬 수 있다고합니다. 이와 관련하여중요한 역할을 산화 방지제 이다. 그는 호흡기 감염 의 위험을 줄일 수 있습니다 , ​​염증을 치료 뿐만 아니라 항균 데 도움이됩니다.

당신은 문제가 호흡 가있는 때, 레몬 은 잘 얻기 위해 소비 하는 것이 가장 적합합니다.

몸 에 알칼리성 의 성질 을 부여

레몬 은 시큼 하지만 위산 이 상승 하지 않도록 알칼리성 성질 을 가지고 있지만 .

소화를 취급

레몬 은 실제로 소화 불량 을 치료 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전통적으로 믿고 , 간 문제 , 위장 질환, 궤양 및 기타 소화기 질환 치료에레몬 주스 의 효능 .

비타민 C 의함유량은 헬리코박터 철 이라는 세균에 의한 질병을 예방할 수있다.

피부를 밝게

오염과 자외선 에 노출 독소 에 의해 발생하는 활성 산소 를 극복 할 수있는 레몬 에있는 산화 방지제는 UV광선 및 B. 또한 얼굴에 찌푸린 얼굴 라인을 줄이고 , 조기 노화 를 방지 할 수 있습니다.

피부에 적용 ,레몬 은 얼굴을 밝게 하고 얼굴에 검은 반점 퇴색 할 수있다 .

도움말 치료

그 후 당신이 먹는 되어 이번 레몬 를 할 필요가 아프 신속하게 복구 하고 싶어 했다 . 영양 도움은 내부와 외부를 모두 상처 치유 를 촉진 . 염증 방지 , 영양분 을 더 잘 흡수 하는 데 도움이 , 스트레스를 방지하고 빨리 상처를 치유 하는 데 도움이됩니다.

항상 전통 시장에서 판매 하지 않지만 , 당신은 상점이나 슈퍼마켓 과일 에 구입할 수 있습니다. 가격은 다소 비싼 경향이 있지만, 많은 이점 이있는 경우 , 물론 , 손실 이 그것을 살 은 없습니다.

manfaat lidah buaya untuk flek hitam nakatira sa mga tropikal na bansa tulad ng Indonesia , eloe Vera ay isa species ng panggamot halaman na maaaring madalas na nakita ng Ladies . Yep , ang berde na lumalago nang paisa -stuck na may tinik - tinik de gilid - gilid na ito ay napaka sikat na sa katunayan kapaki-pakinabang sa paggamot mundo . Mga Pakinabang ng eloe Vera ng pinaka- kilalang ay kakayahan nitong upang pagalingin Burns , nangangati - nangangati at maaaring makatulong sa higit pang mga siksik na buhok paglago .

Well, kung ang Ladies ay nasa pamilyar sa mga benepisyo ng eloe Vera na na- binanggit sa itaas , dapat na talagang naintindihan ang Ladies kung paano gamitin ang eloe Vera ay hindi ito ? Upang tinatrato ang nangangati - nangangati , Burns at buhok memperlebat Ladies kailangan lang ilapat ang eloe Vera sa karne bahagi ng ay nangangailangan ng katawan. Gayunpaman , ang mga pakinabang ng eloe Vera ay hindi lamang ay maaaring makuha sa pamamagitan ng paglalapat lamang tablet , ngunit din upang ubusin o kumain ang laman ng eloe Vera .

Well, kung ang Ladies nais na malaman ang mga recipe ng naproseso pagkain na angkop para sa eloe Vera , greenprophet.com minumat magbigay ng ilang mga masasarap na recipe na ginawa mula sa eloe Vera sa iyo .

Kung Ladies bang makuha ang pinakamahusay na mga benepisyo ng eloe Vera , ang pinakamahusay na paraan ay upang kumain ng karne direct eloe Vera juice o proseso sa mga sumusunod na paraan ng pagluluto :

- Kumuha ng ilang mga eloe Vera unti-unting kumalat at i-cut papunta sa isang ilang sentimetro sa tubig at magluto hanggang kumukulo .

- Payagan ang na pigsa tubig para sa isang habang , ngunit siguraduhin na ang temperatura ay balanced .

- Pagkatapos nito, i-off ang apoy at hayaan ito palamig down para sa isang habang .

- Well, tubig na kumukulo handa nang uminom ng eloe Vera .

manfaat lidah buaya di wajah Алое вера укључујући зељастих биљних врста који има многе функције поред лепоте и за наше здравље . Многи од предности алое вере користи . Ова биљка расте у низијама са умереним падавинама . На основу резултата истраживања , ова биљка богата материјама као што су ензими , амино киселине , минерала , витамина, полисахарида и других компоненти које су корисне за здравље . Рука у руци са напретком времена , користи од Алое вера се све више примењује у свакодневном животу .

Индонежански друштво је веома упознат са вера биљке алое . У облику жбуња са високим садржајем воде у виду желеа садржаног у листовима . Боја свежег зеленог ваки оставља са зупчастом стране изазива алое вере треба одржати са пажњом . Индонежански друштво у целини одржи саксији Алое Вера каолеп украс да тон је такођедвориште да засаде у дворишту . Међутим , за крупну индустрију , Алое вера се гаји увише интензиван и опсежне вртовима . Одржавање није превише компликован , изазивајући Алое вера не захтева скупо одржавање .

 У употреби за негу коже , Алое вера може да елиминише акне , коже хидратацију коже , детоксикација , елиминисање ожиљака и марака , смањују упалу и поправку и подмлађивање коже . Индонежански друштво у почетку користећи Алое вера се храни и менгхитамнкан коса . Међутим , са променом времена , данас Алое вера је широко конзумира као здравље суплемената и пића су хранљива и освежавајућа . Речник Повратак природи је баш као иупотреба Алое вера за лепоту поред суочити са малим ризиком од нежељених ефеката је такође ниске цене и уштеду .

- За оне од вас који имају црне мрље на лицу због утицаја козметичке или ожиљке од акни јесте опроштај метод да елиминише природан начин . Трик : после очишћено лице , зграби језик јелли крокодила , затим очистити од слузи и слузи припремљена да се суочи свако јутро , као и увече . Нека одстоји 30 минута . Након тога , исперите чистом водом и осушите . Да ли је бар 2к дневно у реду . Гарантовано , ваше лице ће бити глатка и без флек - флекс хитам.Валау времена , али ако се ради редовно ,резултат би биомаксимум .

Постоји још један традиционални рецепт из корисности алое вере . За оне од вас - ви сте вредни употреба маскаре , наравно , неће утицати на здравље ваших трепавица . Међу њима : булунмата брзо суво и отпасти . Али не брините, јер постојипосебан рецепт који користи јелли лидаи крокодила који могу да јачање корена трепавица и трепавица и негује трепавице ће бити тешка . Трик : сваки ће спавати , или чак и када се одмарате , оперите трепавицама да буде слободан од хемикалија попут маскаре . Онда се Алое Вера желе , и трљајте га нежно и полако на својим трепавицама . Нека одстоји 30 минута, затим исперите обичном водом за чишћење . Ако редовна употреба , трепавице ће гарантовати јак , није лако испасти и дебео .

Алоја вера гел се такође може користити да се згусне обрве . Начин сваки кревет диолекан вашим обрвама , затим опересутрадан . Више сте вредни мелакуканнниа , ондарезултат ће бити максимум .

Имајулеп рецепт Алое вера је корисно за вас у негу лепоте са природним састојцима и лако око нас . Постоје Основна намера у пракси и истрајности .

benefits of lemon crystals
Sitruuna on paljon oranssia käytetään eri syistä . Sari leikattaessa ja kuoritut hedelmät voidaan käyttää hoitamaanerilaisia ​​iho -ja terveysongelmia . Runsaasti sitruunahappo , sitruuna - terävä aromi epäillään aiheuttavan närästystä kun kulutetaanaamulla .

Kuitenkintutkimus kertoo , kuten lainattu BoldSky.com , joka kääntyy sitruunat hyvä näin kulutetaanaamulla , joiden avulla voit laihtua ja ruumiin mendetoks . Sitruunan mehu käytetäänluonnollinen ainesosa , sekoittaa muiden hedelmien tai kulutetaan itse .

Lisäksi nämä ovat joitakinetujakulutus sitruuna vettä aamulla :

Laihtua

Juominen sitruuna vesi voi auttaa sinua laihtua . Temppu on puristaa sitruunan suolakurkkua ja lisää nelasillinen lämmintä vettä . Lisättyä sokeria kulutusta etukäteen .

Detox

Lemon suosittuluonnollinen detox päästä eroon myrkkyjä kehossa . Samalla tavalla, mengonsumsinya käyttää lämmintä vettä ilman sokeria .

Mendetox maksan

Sitä paitsi mendetox ruoansulatusta , sitruuna liian voimakas mendetox maksan . Kulutuksen kanssa sitruunamehua , niin voit lisätäentsyymien maksassa asti lisääntynyt virtsaaminen ja munuaisten puhdistaa .

Selviytyminen hengitysteiden ongelma

Lemon juoda aamulla auttaa ratkaisemaan ongelman hengitys . Varsinkin te, jotka kärsivät astmasta ja allergioista . Lemon vesi auttaa poistamaan limaa .

Hoitaapaistaa

Sitruuna ja mendetoks puhdistaaiho niin iho näyttää kirkkaampi ja puhtaampi . Varsinkin te, jotka kärsivät tulehtunut akne ongelma , on suositeltavaa kokeilla tällä tavalla .

Koskaanti -aging

Ehkäisee ennenaikaista vanhenemista halpoja , ja voit käyttää sitruunan sitrushedelmien ainesosia . Luonnollisesti nämä ainesosat muodostumisen estämiseksi ryppy viivojakasvot.

Huolehtiminen suun terveyteen

Sitruuna on myös luonnollinen aine puhdistaa suun ja estää pahanhajuista hengitystä. Minimoi haittaahampaita ja hampaiden kipua .

No , odota lisäksi he menivätsupermarket , supermarket tai perinteisillä markkinoilla , joten älä unohda ostaa sitruunat .

contoh surat lamaran kerja yang baik dan benar sesuai dengan eyd Sample trabaho application sulat sa ubos mahimo nga mogamit sa ingon nga sa usa ka sinulat sample cover sulat alang kaninyo sa pag-apply alang sa usa ka trabaho sa kabubut-on o sa kompanya nga nga gitinguha . Job application sulat ug manguna sa usa ka importante kaayo nga papel tungod kay ang cover sulat nga unang nakita sa kompanya ug sa pagtino sa imong kapalaran sa umaabut .

Job application sulat nagpakita sa atong personalidad , ug busa ang mga labing maayo nga posible nga trabaho application sulat ug neat kutob sa mahimo sa ingon nga ang mga personnel sa katungdanan sa pagbantay sa pagpili sa bag-ong mga empleyado mahimong nakadayeg .

 Adunay pipila ka mga aspeto nga kinahanglan nga giisip nga sa dili pa sa pagsulat sa usa ka trabaho application sulat . Ania ang ang mga butang nga kinahanglan gayud nga giisip nga sa pagsulat sa usa ka trabaho application sulat

    Isulat ang mga bug-os nga personal data sama sa ngalan, petsa sa pagkatawo , address , numero sa telepono o hp , email kon sa bisan unsa nga , ug sa kaminyoon nga kahimtang ( pa singgle o minyo ) .
    Isulat sa edukasyon background , eg pormal nga edukasyon gikan sa elementarya hangtud nga nahuman sa pagbuhat sa katapusan nga kasaysayan sa edukasyon . Kay sa dili - pormal nga edukasyon mahimong mapuno sa training o kurso nga imong walay katapusan mosunod .
    Ang pagsulat sa buhat nga kasinatian . Kinahanglan ba nga isulat sa trabaho nga kasinatian sa mga lugar sa trabaho nga imong pagpadapat sa sa . Kon dili adunay buhat nga kasinatian , nan ang imong mahimo sa pagsulat nga kamo adunay abilidad sa mobagay sa trabaho .
    -Attach sa usa ka curriculum vitae , usa ka kopya sa miaging diploma , bag-o nga litrato , o certificate SKCK police mga rekord kon gikinahanglan , sa panglawas certificate gikan sa usa ka doktor kon gikinahanglan .

Tingali adunay pa kalibog sa pagsulat sa usa ka trabaho application nga sulat kinahanglan nga pagsulat o gi-type nga computer ? Aron sa paghimo niini nga tan-awon neat, trabaho application nga sulat kinahanglan nga gi-type sa usa ka computer sa paggamit sa usa ka standard nga gidak-on sama sa font Times New Roman, aron sa ingon pormal nga . Gamita ang pormal nga pinulongan ug epektibo sa gawas sa pagbalik-balik sa mga pulong nga dili tin-aw . Likayi ang paggamit sa sayop nga gramatika o sa spelling mga sayop . Ania ang usa ka panig-ingnan sa trabaho application sulat nga imong mahimo kopyahon sumala sa imong mga panginahanglan .

cara menurunkan berat badan untuk anak smp আরো ঘেউ আবার হতে একটি শরীরের গঠন করতে চান তাদের ভদ্রমহোদয় জন্য, সাংবাদিকদের বিস্তৃত নির্বাচন কোন শেষ আছে ভালো হয়. মাথা ঘোরা ভদ্রমহোদয় খাদ্যের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত তা নির্ধারণ করার আগে কিন্তু, , আপনি যেমন প্রোটিন পাউডার হিসাবে প্রথম প্রধান নির্বাচন করা উচিত.

কেন প্রথম প্রোটিন পাউডার পছন্দ করা উচিত? অধিক বিবরণের জন্য, একটি সম্পূরক শরীরের Shaper হিসাবে প্রোটিন পাউডার গুরুত্ব জন্য একটা কারণ bodybuilding.com পর্যালোচনা পড়ুন.

1 . প্রোটিন পাউডার লেটিং পেশী প্রতিরোধ করতে পারি
প্রতিটি দিন, ব্যায়াম বা ফিটনেস না হলেও, আমাদের শরীরের সবসময় প্রোটিন নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রয়োজন. প্রোটিন বেনিফিট নতুন পেশী কোষ এবং উন্নত গঠন পারে যার মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড, আছে. ভদ্রমহোদয় বডি তৈরি প্রোগ্রাম সঞ্চালন , যখন উপরন্তু, প্রোটিন এছাড়াও নাইট্রোজেন ভারসাম্য স্থাপন করতে পারে .

2. প্রোটিন পাউডার ব্যায়াম পরে শরীরের অবস্থার গতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারেন
ফিটনেস আগে প্রোটিন পাউডার গ্রাসকারী ফিটনেস পেশী কোষ উন্নত করতে পারেন যে অ্যামিনো অ্যাসিড বেড়ে যায় পরে তা গ্রহণ তারপর , পেশী প্রস্তুত করতে পারেন.

3 . প্রোটিন পাউডার হাড় মজবুত পারেন
সর্বাধিক প্রোটিন পাউডার হাড় মজবুত করতে পারেন, যা আপনার দৈনন্দিন ক্যালসিয়াম প্রয়োজন , ক্যালসিয়াম 20% রয়েছে .

4 . নিরামিষাশীদের জন্য ভাল প্রোটিন পাউডার
নিরামিষাশী আর বিভ্রান্ত হয়, কারণ সয়া সস মটরশুটি, ডিম এবং এমনকি চাল থেকে তৈরি প্রোটিন গুঁড়ো অনেক পছন্দ .

5 . প্রোটিন পাউডার ক্ষুধা উন্মত্ততা কমে যায়
খালি পেটে পূরণ করতে, ভদ্রমহোদয় প্রোটিন পাউডার , একটি কলা , কম চর্বি দুধ এবং চিনাবাদাম মাখন মিশ্রণ থেকে বেরিয়ে একটা ড্রিংক করতে পারেন. এটি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, এবং ভালো চর্বি রয়েছে , কারণ মাল ইতিমধ্যে শরীরের জন্য একটি সুষম খাবারের সদস্য.

cara menurunkan berat badan 8 kg dalam 1 bulan se yon pwogram rejim alimantè ki te entwodwi pa pi popilè Mentalist la Endonezyen, Deddy Corbuzier . Rejim alimantè OCD ka pèdi pwa jiska kat liv nan yon semèn. Ki jan?

Deddy eksplike, jèn rejim alimantè jis menm bagay OCD la. Diferans lan se pa OCD men rekonpans la nan jèn pou pwogram pèdi pwa. 36 -zan nonm te di ke OCD ap koupe grès la , epi ou ka pèdi pwa byen vit. Li te tou asire ke OCD ka fè jiska 5 pwa kg desann si ou se obèz .

"Ak mwa OCD nan omwen 5 a 6 kg pèdi. Reyalite, ka yon semèn ap pèdi 4 kg, efè dirèk ," te di Deddy lè w ap pale ak wolipop nan angar la, bijou South Jakarta, Madi ( 27/08/2013 ).

Pou jwenn rezilta sa yo, ou bezwen fè li piti piti oswa swiv ' manje fenèt la ' jan sa ekri nan liv li Deddy . Manje se fenèt la lè ou ka manje manje. Rejim alimantè OCD gen kat nivo, jèn 16 èdtan , 18 èdtan, 20 èdtan , jouk finalman yon sèl jou a sèlman.

Ou ka kòmanse avèk yon 16- èdtan vit oswa ou ta dwe manje pou 8 èdtan pou chak jou. Nan contrast nan jèn lan nan Ramadan, jèn OCD toujou pèmèt yo bwè dlo , men se pa lèt oswa lòt bwason ki dous . Ou kapab tou presize pwòp tan yo pou kòmanse nan OCD , men evite manje maten yo. Omwen 3 èdtan apre reveye nouvo manje manje .

Petèt si rejim alimantè a jeneralman gen yo manje diri blan oswa manje fri, espesyalman OCD -gratis anyen manje. Ou menm tou pa bezwen chanje konsomasyon manje lè rejim OCD. Ou ka manje anyen , ki gen ladan manje gra dapre gou. Sepandan, Deddy avize pa visye.

"Mwen di ke manje sa nòmalman ou manje. Se konsa, si anjeneral ou manje diri Rames paske OCD , ou manje manje tenten . Pa janm menm plis fou. Anjeneral manje manje tenten si se wi tanpri manje manje tenten . Se konsa, pa chanje rejim ou an, "te di animateur Nwa - Blan an Trans a 7.

Yon fwa ou jere yo fè 16 èdtan nan jèn pou yon semenn, kò ou yo ap adapte. Add nivo pa manje sèlman 6 èdtan nan yon jounen . Se konsa, ou rete san manje pou 18 èdtan. Fè sa pou yon semèn. Lè sa a, nan twazyèm semèn nan ou ka ogmante jèn pou 20 èdtan , ki vle di manje sèlman 4 èdtan pou chak jou.

Apre sa, eseye nan semèn nan katriyèm nan yon 24 èdtan vit yon fwa chak semèn . Pou egzanp, si ou manje a 10 am Lendi , jis yo manje manje ki vin apre a nan Madi an menm tan an . Ou ka konbine li ak yon vit 24 èdtan jèn OCD ki te manje sèlman kat èdtan. Dapre nonm lan 36 -zan , OCD se trè itil nan taye grès . Apre grès la pran pare , pwa ou yo pral estab ak san yo pa REKOU .

"Se konsa, mwen ka ale leve, li desann ( pwa) pou egzanp ki soti nan 80 kg ak 70 kg, leve soti vivan nan 75 kg , men soti nan 70 nan 75 grès m 'desann 4%. Nivo nan grès mwen itilize 22% nan aktyèl 8.4 % a pandan prèske 3 mwa. peze 72 liv , koulye a, "li te di pita.

Deddy tou sijere , pou débutan ki se nouvo nan OCD , eseye kòmanse manje nan 12 jiska 7 diswa . 12 èdtan se tan ki pi bon yo manje manje. Èske toujou si ou vle jwenn rezilta maksimòm.

"Mwen sijere yon nouvo manje apre 12 midi. Dejene tou senpleman ajoute ensilin la ki fè ou anvi dòmi. Eseye nan 12 a 7 . Mwen garanti 100% nan pwa ou desann nan yon semèn si ou se obèz . Si ou pa obèz ta ka 4 Downs kg. Mwen asire ou, " ajoute otè a nan e-liv la ' OCD ' li.

cara menurunkan berat badan agar ideal is a diet program that was introduced by the famous Indonesian Mentalist , Deddy Corbuzier . OCD diet can lose weight up to four pounds in a week . How?

Deddy explained , fasting diet just the same OCD . The difference is not OCD but the reward of fasting for weight loss programs . 36 -year-old man said that OCD will cut the flab and you can lose weight quickly . He also ensures that OCD can make up to 5 kg weight down if you are obese .

" With OCD month at least 5 to 6 kg lost . Fact, a week can be lost 4 kg , direct effect , " said Deddy when talking with wolipop in the hangar , Jewel South Jakarta , Tuesday ( 27/08/2013 ) .

To get those results , you need to do it gradually or follow the ' eating window ' as written in his book Deddy . Eating is the time window you can eat food . Diet OCD has four levels , fasting 16 hours , 18 hours , 20 hours , until finally one day only .

You can start with a 16 -hour fast or should only be eaten for 8 hours per day . In contrast to the fasting of Ramadan , fasting OCD still allowed to drink water but not milk or other sweet drinks . You can also specify their own time for the start of OCD but avoid breakfast. At least 3 hours after waking up new eating food .

Maybe if the diet generally have to eat white rice or fried foods , specifically OCD -free eating anything . You also do not need to alter food intake when dieting OCD . You may eat anything , including fatty foods according to taste . However , Deddy advised not greedy .

" I say that eat what you normally eat . So if you usually eat rice Rames because OCD , you eat junk food . Never even more crazy . Usually eat junk food if yes please eat junk food . So do not change your diet , "said emcee Black - White in the Trans 7 .

Once you manage to do 16 hours of fasting for a week , your body will adapt . Add level by eating only 6 hours a day . So you fasted for 18 hours . Do it for one week . Then in the third week you can increase fasting for 20 hours , which means eating only 4 hours per day .

After that , try in the fourth week of a 24-hour fast once a week . For example , if you eat at 10 am Monday , just to eat the next meal on Tuesday at the same time . You can combine it with a fast 24- hour fasting OCD who ate only four hours . According to the 36 -year-old man , OCD is very helpful in trim flab . After the fat trimmed , your weight will be stable and without recourse .

" So I can go up and down ( weight ) for example from 80 kg to 70 kg , rising again to 75 kg , but from 70 to 75 my fat down 4 % . Levels of fat I used 22% of the current 8.4 % during almost 3 months . weighs 72 pounds now , " he said later .

Deddy also suggested , for beginners who are new to OCD , try to start eating at 12 to 7 pm . 12 hours is the best time to eat meals . Do consistently if you want to get maximum results .

" I suggest a new eating after 12 noon . Breakfasts simply add the insulin that make you sleepy . Try at 12 to 7 . I guarantee 100 % of your weight down in a week if you are obese . If not obese could be 4 kg downs . I assure you , "adds the author of the e -book ' OCD ' it .