cara mengecilkan perut buncit dalam seminggu Buang waktu Dont 'ketika Anda bekerja keluar, bukan menjaga sesi Anda intens dan menjaga singkat istirahat di antara set (45 detik-2 menit istirahat). Hal ini akan bervariasi tergantung pada program anda.

Komponen sebagainya melacak kemajuan Anda. Ambil lemak tubuh Anda setiap 2 minggu, bersama dengan pengukuran, gambar, dan mencoba sepasang celana yang terlalu kecil. Hal dapat berfluktuasi sehingga Anda mungkin memiliki pengukuran membaca sama tetapi celana Anda merasa lebih longgar. Saya menemukan bahwa dengan melakukan semua hal-hal ini memberi Anda gambaran yang lebih akurat.

Bahkan cermin bisa menipu ketika Anda melihat diri Anda sehari-hari, berat badan air dapat memberikan kesan yang salah dari perkembangan. Jika Anda tidak berubah setelah setiap 3 minggu, Anda perlu mengubah program anda. Perempuan cenderung untuk tetap pada program yang sama untuk waktu yang lama dan bertanya-tanya mengapa hal-hal yang tidak bekerja. Seperti saya katakan di awal, kehilangan lemak perut bukanlah proses linear. Kau tubuh akan dataran tinggi, sehingga Anda perlu mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengutak-atik program anda.

Terakhir, tetapi yang paling penting adalah pengkondisian pikiran Anda untuk tetap termotivasi. Untuk beberapa alasan ini tidak bisa ditangani dengan cara yang seharusnya. Segala sesuatu yang Anda lakukan adalah proses mental dan yang terjadi dengan kehilangan lemak perut yang tidak diinginkan juga.