cara menurunkan berat badan dengan mudah tanpa olahraga Banyak menyerah gagasan kehilangan berat badan karena mereka menumpahkan pon tidak diinginkan berarti diet dan latihan gila. Berat badan adalah roller coaster, tetapi tidak sesulit kedengarannya. Hanya menuntut disiplin dan komitmen. Dijelaskan cara sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mempertahankannya.

Pilihan Makanan

Diet sehat adalah cara paling sederhana untuk menjaga berat badan Anda di cek. Shedding timbunan lemak dimulai dengan membuat catatan mengenai makanan untuk makan dan menghindari.

     Makan ini: buah-buahan dan sayuran segar adalah yang pertama dalam daftar. Buah-buahan dan sayuran menyediakan vitamin penting tanpa menambahkan lemak sehat. Buah dan jus buah sebaiknya dikonsumsi segar. Sayuran harus dimasukkan dalam jumlah yang murah hati juga. Berdaun hijau dan sayuran akar menyediakan serat makanan. Mintalah salad untuk dilayani tanpa berpakaian dan bumbu.