cara mengecilkan perut berlemak secara alami Come ridurre lo stomaco , ma può essere fatto in modo piacevole . Se ti piace il rock, poi ridursi allo stomaco con danza del ventre questa potrebbe essere una soluzione alternativa per dimagrire ideale stomaco .

Danza del ventre è una danza tradizionale del Medio Oriente stanno iniziando molto favorita dalle donne. Molti centri fitness o luoghi che offrono programma di formazione specializzato accompagnati pelathan danza del ventre con un istruttore .

Ma questa volta si può seguire il movimento di danza del ventre a casa o ovunque senza dover essere accompagnati da un istruttore . Per iniziare , ascoltare completamente le fasi di movimento danza del ventre a ridursi in seguito come citato da vemale.com .

Shrink Stomaco Con Belly Dance
preparazione
Il primo passo da fare si sta riscaldando . La fase iniziale di riscaldamento destinato a indebolire i muscoli e prevenire crampi . Si può iniziare dal collo , spalla, braccio , corpo , fino alla parte inferiore del piede . Oppure potrebbe essere in fase di riscaldamento eseguendo un piccolo posto .

Primo Passo
Il passo successivo dopo il completamento di riscaldamento è una posizione eretta o seduta con un corpo robusto . Poi stringere i muscoli addominali. Mantenete la posizione per dieci secondi , poi Breathe . Ripetere questi passaggi per tre volte .

Poi , muscoli tesi e respiriamo insieme . Respirare normalmente con fisso stringere i muscoli , non trattenete il respiro . Eseguire il movimento per un minuto .

Poi rilassare il corpo e fare la respirazione gradualmente. Ripetete varie fasi del primo passo movimento sopra fino a quando si inizia a sentire confortevole e familiare , con i muscoli tesi e respirare contemporaneamente .

Last Step
Ora devi stare in piedi , allora immaginate che stai separando il corpo superiore e inferiore del corpo . Tegapkan posizione del corpo , quindi spostare il piede destro in avanti con la posizione della punta delle dita dei piedi rivolte leggermente verso il lato .

Quindi, spostare i fianchi su e giù per numero di otto . Eseguire la stessa procedura con il piede sinistro . Quindi ripetere il movimento alternato con un tempo più veloce .

Fare qualche ultimo movimento stet più volte fino a che ci si abitua al movimento . Per evitare la monotonia , è possibile aggiungere qualche variazione di movimento con le braccia , le mani , o movimento rotatorio cara mengecilkan perut lengan dan paha.

Per chi è nuovo ai movimenti di danza del ventre può essere un po ' rigido come sono abituati . Ma se si fa questo in modo coerente allora potete movimento come una vera ballerina di danza del ventre . E, naturalmente, per dare l'effetto del restringimento dello stomaco che porta alla perdita di peso . Buon divertimento !